40 минут 

 на 3 месяца

Суставная гимнастика – это комплекс упражнений, направленный на разработку всех суставов, мышц и сухожилий нашего тела. Во время занятий в организме начинает вырабатываться суставная жидкость, что при регулярных занятиях способствует  восстановлению естественной подвижности  суставов.  Занятия суставной гимнастикой  позволяют укрепить мышцы спины, живота, рук и ног, усиливают кровообращение в суставах, а значит способствуют  освобождению суставов от солевых отложений. Упражнения благотворно влияют на нервную систему, регулируют работу желез внутренней секреции, способствует омоложению организма. Суставная гимнастика считается профилактическим средством от многих заболеваний.